多久洗一次頭才正確？

 

洗頭頻率不只看是頭皮髮質，還有其他因素也會影響！

「多久洗一次頭才正確？」「幾天洗頭算正常？」你是不是也對洗頭頻率很困惑？有人擔心天天洗頭會傷髮，也有人怕洗太少造成頭皮出油、頭皮屑找上門。事實上，並沒有適合所有人的標準答案，真正理想的洗頭頻率，必須依照「4個因素」來判斷、調整。皮膚科醫師與毛髮專家也指出，只有掌握自己的頭皮需求，才能維持健康頭皮與清爽髮絲。

究竟應該多久洗一次頭？

洗頭的頻率取決於幾個因素，包括你的髮質、日常生活的活躍程度、頭髮在吹整好造型後多久會變得油膩，以及頭皮的整體健康情況。經認證的美容皮膚科醫生DiAnne Davis博士通常會建議她的患者至少每週洗一次頭，但如果有頭皮屑或頭皮堆積物的狀況，則可能需要更頻繁地洗頭。

同時身為護髮品牌Philip Kingsley的總裁和毛髮學家的Anabel Kingsley也持有類似的觀點。她說：「作為一名毛髮學家，我總是建議要經常洗頭，因為頭皮就是我們臉部皮膚的延伸，同樣會每天脫落死皮細胞、積聚污垢和細菌，並分泌油脂和汗水。」

• 油性頭皮：如果你是油性頭皮，皮膚科醫生James Kilgour博士建議至少每隔一天洗一次頭，並使用專門為油性頭皮設計的產品。他解釋：「如果頭皮容易出油，那麼應該要選擇清潔型或頭皮調理型的洗髮精，同時避免使用質地厚重的護髮素。」他還建議要避免使用主打豐盈頭髮的產品，因為這些產品往往會在髮絲上形成一層薄膜，使其看起來更厚，進而導致頭髮變得油膩。
  
  
• 乾性頭皮：如果你的頭皮經常感到乾燥，Kilgour博士則建議採取與上述相反的措施。他補充：「必須極力避免含有十二烷基硫酸鈉（SLS，也稱月桂基硫酸鈉）或十二烷基聚氧乙醚硫酸鈉（SLES）的洗髮精，因為這些成分對乾性頭皮和頭髮而言去油力太強。」此外，乾性頭皮的人應尋找含有高度保濕成分的護髮素，例如成分包含甘油、神經醯胺、維生素E、玻尿酸，或含有潤膚油（如摩洛哥堅果油或荷荷巴油）的產品。
  
  
• 細髮：Kingsley建議細髮的人每天洗頭，以去除多餘的油脂和產品堆積。她解釋：「細髮是所有髮質中最容易出油的，因為頭皮上每平方公分的髮絲數量往往比其他髮質多。而每個毛囊都有一個皮脂腺，因此細髮的人會發現頭髮很容易就變得油膩或扁塌，而粗髮或捲曲髮質的人則可以經過長時間才會感覺到頭髮油膩。」

https://www.womenshealthmag.com/tw/beauty/skin/g72293316/experts-tell-you-how-often-to-wash-your-hair/